Alice Fontecilla

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Alice Fontecilla

Coach personnelle

Qualifications

Entraîneuse personnelle de niveau 3 @ Register of Exercise Professionals (REPs) | Massothérapeute du sport  de niveau 3 @ REPs | Certificat en psychothérapie @ Metanoia Institute, Londres | Titulaire d'un master en Gestalt-thérapie @ UKCP

Biographie

Alice Fontecilla est une coach personnelle qualifiée et une massothérapeute du sport avec plus de 7 ans d'expérience dans le monde de la santé et du fitness. Son dévouement à améliorer la vie des autres à la fois au niveau physique et mental est unique en son genre, sa conviction étant que la vraie santé provient d'un esprit, d'une âme et d'un corps en parfaite harmonie. Elle développe actuellement ses compétences avec un master en Gestalt-thérapie qui, elle l'espère, ajoutera une corde à son arc.

Philosophie

De plus en plus, je réalise à quel point ma santé m'est précieuse. Nous avons tendance à le tenir pour acquis, mais c'est ce qui nous permet de traverser la vie chaque jour et de faire ce que nous aimons. Pour moi, c'est développer des relations avec ma famille, mes amis et atteindre mes propres objectifs. Grâce au jeûne intermittent, j'ai découvert que je pouvais améliorer toutes ces choses car c'est un stimulant pour la santé adaptable à mon style de vie. Personnellement, je fais un programme léger de jeûne de 14:10 qui offre à ma digestion une pause bien méritée avant de me coucher sans qu'il ne prenne toute la place. En plus d'un meilleur sommeil et de plus d'énergie, j'ai découvert que le jeûne m'aidait à manger plus intuitivement, si bien que je m'occupe plus à nourrir mon corps qu'à alimenter mes émotions.