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Comment utiliser l'application Fastic

Allie Evangelopoulos

Allie Evangelopoulos

2 juillet 2021

Comment utiliser l'application Fastic

S'épanouir dans votre voyage de jeûne intermittent

Chez Fastic, nous nous efforçons de rendre le jeûne sain accessible à tous et, qui plus est, de placer les informations auxquelles vous pouvez faire confiance dans le creux de votre main, littéralement. L'application mobile Fastic est la meilleure application de jeûne pour atteindre votre plein potentiel. Chargée de fonctionnalités utiles pour vous éduquer, vous mettre au défi et vous permettre de suivre vos progrès facilement, nous sommes avec vous à chaque étape du processus. Que vos objectifs soient de perdre de la graisse, d'augmenter votre énergie ou de vous sentir plus fort et en meilleure santé, nous sommes là pour vous soutenir et vous encourager afin que vous tiriez le meilleur parti de votre voyage de jeûne intermittent.

La méthode Fastic pour le jeûne intermittent

Qu'est-ce que la santé ? Pour nous, c'est la combinaison d'un corps fort, d'une alimentation nourrissante et d'un esprit calme. Nous croyons en ce trio ; aborder les objectifs de santé avec une approche holistique permet de mieux réussir à court et à long terme. Nous avons intégré cette approche dans l'application Fastic. Considérez-la comme un guichet unique où vous trouverez des conseils d'experts, des décennies d'expérience et des outils et leçons utiles, au bout de vos doigts.

Nous sommes tous dignes de vivre une vie saine et d'avoir la possibilité d'atteindre nos objectifs. Le jeûne intermittent avec Fastic est le mode de vie qui vous manquait, et avec l'application, il est si facile à maintenir !

Conseil pour la perte de poids : Un corps sain n'est rien sans un esprit sain ! Pour obtenir un succès vraiment durable, améliorez la santé globale de votre corps et de votre esprit.

Comment utiliser l'application Fastic pour vous aider dans votre démarche de jeûne ?

L'application Fastic vous aidera dans votre démarche de jeûne intermittent :

L'application Fastic est pleine d'outils pour vous aider dans votre voyage de jeûne intermittent, et nous sommes investis pour vous apporter le meilleur produit possible. Vous avez demandé, nous avons écouté. Jetez un coup d'œil à ce qui vous attend !

Suivez vos progrès

Dans l'onglet "Jeûne", vous trouverez tout ce que vous devez savoir sur le suivi de votre jeûne. L'outil de suivi du jeûne vous aide à visualiser vos progrès, ce qui vous motive à continuer à rechercher les résultats que vous méritez.

Tout d'abord, vous devez établir un objectif quotidien - sélectionnez dans le coin supérieur gauche une méthode de jeûne qui correspond à votre emploi du temps quotidien. En règle générale, nous vous conseillons d'y aller doucement. Si vous êtes un débutant, essayez de commencer par 14 h 10, puis augmentez au fur et à mesure que votre corps s'adapte. Lorsque vous augmentez votre temps de jeûne, essayez 16:8, 18:6 ou, pour un défi occasionnel, 20:4. Il suffit de démarrer et d'arrêter le chronomètre de jeûne pour obtenir une fenêtre de jeûne et d'alimentation claire et nette.

Pour chaque jour de jeûne, vous recevrez une flamme ! Accumulez les flammes et vous obtiendrez un Frosty, que vous utiliserez lorsque vous aurez besoin d'un jour de repos, mais que vous voudrez préserver votre période de jeûne. N'oubliez pas que vous pouvez toujours adapter votre méthode de jeûne pour être plus flexible, ou utiliser un Frosty, en fonction de ce que la journée vous réserve.

Restez responsable

Rester responsable de ses objectifs est une preuve d'autodiscipline, la plus haute forme d'amour de soi. Apprenez à vous mettre en avant, ainsi que votre bonheur à long terme !

Restez à jour dans l'onglet profil en enregistrant vos pesées hebdomadaires. N'oubliez pas que se peser trop souvent peut être contre-productif. Votre poids peut fluctuer en fonction des hormones, de la consommation de sel, de l'heure de la journée, etc. Visez une pesée hebdomadaire et observez vos progrès tout au long de votre parcours.

Vous avez du mal à vous souvenir de vos heures de jeûne ? Activez les notifications de l'application de jeûne de Fastic dans les paramètres de votre téléphone afin d'être toujours au courant ! On vous rappellera tout, des heures de jeûne à la consommation d'eau, alors cochez la case "se souvenir" sur votre liste de choses à faire.

Contrôlez vos habitudes quotidiennes

Vous avez déjà ressenti le besoin d'un petit coup de pouce pour vous mettre sur la voie du succès ? Boire suffisamment d'eau et faire des exercices de faible intensité pendant la période de jeûne peut être le coup de pouce supplémentaire que vous recherchez ! Heureusement pour vous, nous avons un moyen de suivre tout cela.

Suivi de l'eau

Utilisez le traceur d'eau pour suivre votre consommation d'eau. N'oubliez pas que l'hydratation est un facteur clé de votre succès avec le jeûne intermittent ! Rester hydraté permet au corps d'évacuer les déchets et l'eau stockée. Elle vous empêche également de confondre la soif et la faim, ce qui peut saboter vos fenêtres de jeûne et vos progrès !

Suivi des étapes

Le compteur de pas se synchronise actuellement avec l'application Apple Health et Google Health. Veillez donc à autoriser la liaison avec l'application Fastic dans les paramètres de votre téléphone ! Il a été démontré qu'une activité de faible intensité, comme la marche, améliore la santé des articulations, augmente le flux sanguin et renforce les effets du jeûne intermittent. D'autres possibilités de jumelage seront bientôt disponibles.

Relevez le défi

Ne poussez pas trop loin... ou, en fait, faites-le ! Nos défis sont conçus pour vous aider à maximiser vos résultats et vous assurer que vous gardez toujours les choses intéressantes ! Qu'il s'agisse d'un défi pour aider l'environnement ou pour transpirer, chez Fastic nous croyons qu'il faut faire des choses qui sont bonnes pour votre santé à tous les niveaux.

Rejoignez la famille Fastic

Saviez-vous qu'il a été démontré que le soutien d'un groupe vous aide à atteindre vos objectifs plus rapidement et à les maintenir plus longtemps ? Nous avons ce qu'il vous faut avec la Communauté Fastic !
Découvrez les bases du jeûne intermittent, de la nutrition, de la pleine conscience et de l'exercice, tout en nouant de nouvelles amitiés - bonjour la responsabilité ! Rejoignez le chat de la communauté pour obtenir des conseils quotidiens, des défis et des questions pour vous aider à avancer dans votre démarche. Douze membres par groupe, un objectif commun ! Faut-il en dire plus ?

Fastic Plus

Si la version gratuite de l'application vous fournit tous les outils nécessaires pour atteindre vos objectifs, Fastic Plus peut vous aider à les atteindre plus rapidement. Trouvez l'inspiration dans la cuisine avec des recettes uniques adaptées à vos besoins diététiques. Des leçons premium sur le jeûne vous aideront à comprendre exactement ce qui se cache derrière ce mode de vie récompensé par un prix Nobel. Les défis et les tâches hebdomadaires de Fastic Plus vous donnent l'occasion de vous responsabiliser et de garder les choses fraîches et excitantes alors que vous établissez de nouvelles habitudes et que vous atteignez vos objectifs à toute vitesse !

Vous n'avez pas encore l'application Fastic ? Téléchargez-la gratuitement sur votre App Store !

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